Catégorie  Psycho

Pourquoi on se sent parfois triste à Noël et comment l’expliquer. Des causes concrètes, des signes à surveiller et des pistes pour traverser les fêtes.

Noël avec un ado : comment changer cadeaux, rituels et communication pour réussir les fêtes avec un adolescent et préserver le lien familial.

7 phrases à ne pas dire à table à Noël et des alternatives concrètes pour préserver l’ambiance familiale, éviter les tensions et relancer la conversation avec tact.

Ces traditions de Noël augmentent le stress : découvrez pourquoi elles pèsent et des conseils concrets pour rendre les fêtes plus sereines sans tout renoncer.

Découvrez le vrai coût émotionnel de Noël et des stratégies concrètes pour vous préserver, poser des limites et traverser les fêtes sans vous épuiser.

Pourquoi on tombe amoureux selon la science : nous sommes souvent attirés par des personnes qui partagent nos failles, pour des raisons psychologiques, biologiques et sociales.

Charge mentale : définition, effets et plan pratique en 4 étapes pour réduire la fatigue cognitive et retrouver du temps et de l'énergie au quotidien.

Thérapie avec une IA : découvrez les trois risques méconnus — diagnostic erroné, fuite de données et affaiblissement du lien humain — et comment les éviter.

Optimisez vos cycles de sommeil pour améliorer votre humeur et réduire les symptômes dépressifs. Conseils pratiques, routines, signes d'alerte et ressources.

Stop à la surcharge mentale : cinq techniques concrètes pour filtrer l'information, rythmer votre journée, entraîner l'attention et externaliser les décisions.