Catégorie  Santé

Trois minutes de stretching avant de dormir pour détendre le corps et améliorer le sommeil avec une routine simple, des conseils pratiques et des preuves scientifiques.

Trois recettes DIY efficaces pour un ménage écolo : nettoyant au vinaigre, pâte au bicarbonate, savon noir, plus conseils de sécurité et astuces pratiques.

La danse améliore le moral et protège du déclin cognitif. Découvrez comment bouger, pratiquer et bénéficier d’un sport joyeux et réellement anti-âge.

DIY beauté naturelle : trois recettes simples et sûres pour débuter — baume nourrissant, huile démaquillante et masque miel-argile, avec conseils de sécurité.

Thérapie par le froid : douches froides et cryo expliquées, effets sur l'humeur, risques et conseils pratiques pour tester en sécurité et booster votre énergie.

Stretching doux du soir : routine 5 minutes pour un sommeil profond et zéro tension, exercices simples et conseils pratiques pour une détente rapide et durable.

Sommeil réparateur : trois secrets concrets pour synchroniser votre horloge, optimiser la chambre et choisir les soins qui rajeunissent naturellement votre peau.

Cardio-bien-être : cinq gestes anti-âge simples et concrets pour protéger la santé cardiaque au quotidien et réduire les risques cardiovasculaires.

Fatigue chronique : cinq alternatives naturelles au café pour retrouver une énergie durable grâce au sommeil, à l’alimentation, au mouvement, aux plantes et aux micro-habitudes.

Yoga du visage : cinq exercices simples pour tonifier, détendre et offrir un léger effet lifting naturel. Pratique quotidienne, conseils et précautions en 5 minutes.